总决赛G5巅峰对决，勇士内线安德鲁-博古特在下半场开始不久左膝受伤，不得不回更衣室接受治疗，目前尚无法确定具体伤情！博古特镇守篮下，与突破上篮的JR撞到一起，左侧膝盖被压住倒地，他双手抱膝，表情痛苦，随后被队友搀扶着回更衣室。

博古特这一下的膝盖反折是非常恐怖的。看直播的球友们如果看到这么一幕的慢动作回放！都会不禁地心里一颤！这一下对膝盖是非常致命的！极有可能造成肌肉和韧带的拉伤，这还是算轻的！

小编曾经看过一次美国大学联赛NCAA的一次受伤简直是可怕的！！小腿直接折断！小腿骨直接暴露出来！小编看完真个人都不太好了！（选择性观看下图，心理承受能力不强者勿看！）

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接下来来盘点一下NBA那些可怕的受伤！

【TOP 5 穆托姆博】

09年，火箭对阵开拓者的比赛中。奥登和穆大叔对位，奥登并无特别大的动作，两人只是正常的抢位。当然菜鸟状元比较不懂事的是，当大叔倒在地上痛苦呻吟时，他仍发泄式的将球扣入篮筐。但或许他自己也没有想到，这一次碰撞，竟然会让大叔伤的如此严重。“非洲大山”就像一颗参天巨树被伐倒那样躺在地上，整整五分钟都未能动弹。

最后，场外的担架进行，将大叔抬了出去。随后休斯敦电台称穆托姆博被诊断为左膝盖韧带撕裂，就算康复也不可能在本赛季再进行比赛了。早在之前穆托姆博就多次表示，本赛季之后他就会选择退役了，换句话说，大叔的职业生涯已经结束。

尽管大叔在比赛结束前率先回到了更衣室，不过他在接受媒体采访时还是说出了内心不情愿说出来的一句话：我想，我这个赛季是不会再上场了……

大叔说：“我当时就知道我要动手术了，对我来说，篮球已经结束了。我当时倒在地上为此而哭了（I'm going to need surgery. For me, basketball is over. I cried so much about it when I was laying on the floor.）”

【TOP 4 加巴约萨】

在2006-07赛季,猛龙与凯尔特人的比赛中,加巴约萨在反击上篮时意外受伤,整条腿都变形。这也直接导致他赛季报销。

【TOP 3 巴蒂尔】

蝙蝠侠巴蒂尔堪称是NBA的防守悍将，但防守可是要付出代价的。这不，在一次防守中，巴蒂尔的眉骨就被硬生生的打破，鲜血直流。但是巴蒂尔想一个理智的绅士一样，并没有找对手干架！而是直接找裁判，示意犯规！

【TOP 2 乔治】

14年，在美国男篮队内分组对抗赛上，保罗-乔治在一次补防中意外受伤，落地时右小腿折断，最终他被担架抬出场，立刻被送往当地医院接受手术。

从当时的录像来看，哈登持球快攻突破上篮，乔治从后面追身封盖犯规。但乔治在落地的时候似乎是为了躲避篮球架而没有站稳，右小腿直接折成了90度，随后他便倒地不起。在看到这一幕之后，乔治的队友们都感到非常的痛心。

【TOP 1 利文斯顿】

快船在主场以100比94战胜了来访的山猫，取得了两连胜。但是他们却失去了自己的主力球员。利文斯顿是在第一节还剩8分10秒的时候受伤的，当时他运球快攻上篮，落地时不慎将膝盖扭伤。随后他被工作人员用担架抬下了场。

落地的时候，李文斯顿的膝盖骨头粉碎，韧带完全断裂，膝盖部分骨头，血肉混为一体！差点面临截肢！

如何尽可能的避免受伤？

【不要当你真正受了伤，才知道护具不是用来装逼的】

护肘，护膝，护踝，护腿，篮球眼镜等等，特别是关节部位的护具。这不仅是对自己的保护，也是对别人的保护。

【热身运动少不了】

1. 慢跑热身首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

2. 活动关节进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

3. 折返跑折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4. .有球运动首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

【身体素质是一切的基础】

篮球这项运动，无论是万花筒般的进攻技巧，还是防守，或者是避免受伤。出色的身体素质都是基础！

平时进行一些力量和体能训练师很有必要的。有好的身体素质是打好篮球，避免篮球场上受伤的基础，好的力量，好的速度，好的协调性，好的体能，好的爆发力我们都可以在平时训练中得以提升，平时按自己的条件和计划去健身房进行训练，去操场跑步都是不错的选择。

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